3 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata, Anda Wajib Tahu

  • Whatsapp
3-Cara-Mudah-Menjaga-Kesehatan-Mata-Anda-Wajib-Tahu
Foto dari Canva Pro

Mata merupakan alat indra yang sangat penting bagi manusia. Dengan adanya mata, anda akan memiliki penglihatan yang baik. Meskipun memiliki fungsi yang sangat penting, ternyata masih banyak orang yang tidak memiliki kesadaran yang tinggi untuk menjaga kesehatan mata. Faktanya menjaga indra penglihatan agar tetap sehat bukanlah hal yang sulit. Berikut beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk merawat mata agar tetap sehat.

Cara Yang Bisa Anda Lakukan Agar Mata Tetap Sehat

1. Banyak Konsumsi Buah Dan Sayur

Asupan makanan sangat mempengaruhi kesehatan mata. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi buah dan sayur bertujuan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan mata. Anda bisa mulai rutin untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C, Zink, lutein dan omega-3. Kandungan tersebut merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk membuat mata lebih sehat.

2. Istirahatkan Mata Dari Layar Komputer Atau Gawai

Menatap layar komputer atau gawai terlalu lama dapat menimbulkan resiko tinggi pada kerusakan mata. Hal ini dikarenakan mata akan kekurangana air, sehingga membuatnya menjadi kering dan saraf otot mata menjadi tegang. Jika anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan untuk menatap layar terlalu lama, maka anda bisa mengalihkan pandangan mata dalam beberapa menit. Hal ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan saraf otot mata anda.

3. Gunakan Kacamata Pelindung

Jika aktifitas anda mengharuskan untuk berada di bawah terik matahari yang terlalu lama, sebaiknya uahakan untuk memakai kacamata hitam. Hal ini bertujuan agar mata anda tidak terpapar sinar ultraviolet secara langsung. Namun, apabila anda banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer, maka usahakan untuk mulai menggunakan kacamata anti radiasi. Dengan cara tersebut, dapat menjadi solusi untuk menjaga kesehatan mata yang anda miliki.

Cara sederhana tersebut merupakan langkah mudah untuk menjaga mata agar tidak rusak.  Dengan menerapkannya , maka akan mampu membuat mata menjadi tetap sehat. Pasalnya, banyak bahaya yang akan timbul apabila anda masih sering mengabaikan perawatan mata. Cara mudah yang telah dipaparkan di atas dapat menjadi langkah awal yang bisa anda lakukan untuk terhindar dari penyakit mata yang berbahaya.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *