Friday, February 26, 2021
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Peta Situs
  • Disclaimers
  • Privacy Policy
arbtoday
  • Bisnis
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Wisata
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
arbtoday
  • Bisnis
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Wisata
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
arbtoday
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Ingin Tulang Belakang Sehat? Yuk Ikuti Tips Posisi Duduk yang Benar Di Sini

June 17, 2020
in Kesehatan
0 0
0
Ingin-Tulang-Belakang-Sehat-Yuk-Ikuti-Tips-Posisi-Duduk-yang-Benar-Di-Sini

Foto dari Canva.com Photos Unlimited

Kesehatan tubuh seseorang dapat dipengaruhi oleh beberapa hal, salah satunya genetik, pola makan, kebiasaan, dan lain sebagainya. Begitu pula mengenai bentuk tulang belakang anda juga dapat dipengaruhi oleh faktor genetik dan kebiasaan yang telah tertanam sejak kecil. Oleh karena itu, sebaiknya anda mulai mengubah kebiasaan duduk agar tulang belakang anda sehat. Yuk simak tips posisi duduk yang benar agar tulang belakang tidak mengalami kelainan di sini!

Tips Duduk yang Benar

1. Duduk dengan Tegak

Jika anda seorang karyawan kantor yang harus duduk dalam waktu yang lama di meja kerja, tentu menjadi sebuah kebiasaan yang buruk jika duduk anda tidak benar. Tips pertama agar duduk anda benar, yaitu duduklah dengan tegak, punggung lurus, dan baju ke belakang. Pantat anda harus menyentuh bagian belakang kursi. Posisi yang benar saat duduk memperlihatkan lengkung tulang belakang.

2. Tekuk Lutut pada Sudut yang Benar

Saat anda duduk di meja kerja, pastikan anda menekuk lutut dengan posisi lebih tinggi daripada pinggul. Duduk dengan posisi lutut lebih tinggi seperti ini membuat anda duduk dengan posisi yang proporsional. Selain itu, hindari untuk menyilangkan kaki pada saat duduk. Usahakan untuk meletakkan kaki pada palang kayu yang ada di bawah meja. Posisi kaki di palang kayu ini membuat anda berada pada posisi yang benar.

3. Letakkan Kursi Dekat Meja

Yang tidak kalah penting dalam memperhatikan duduk yang benar adalah meletakkan kursi dekat dengan meja kerja. Setelah anda mengikuti dua tips posisi duduk yang benar sebelumnya, pastikan pula kursi tidak terlalu jauh dengan meja. Hal tersebut bertujuan agar otot yang tidak bekerja terlalu banyak, sehingga menjadi lebih rileks. Jangan lupa juga untuk melakukan sedikit peregangan untuk lengan dan siku agar bahu juga rileks.

Memiliki posisi tulang punggung yang benar tidak serta merta tanpa pembiasaan yang benar. Selain karena faktor genetik, anda juga harus mulai membiasakan duduk yang benar. Dengan begitu, anda akan terhindar dari beberapa masalah tulang punggung seperti lordosis, scoliosis, dan lain sebagainya. Pastikan duduk tegak dengan punggung yang lurus, tekuk lutut dengan posisi lebih tinggi daripada pinggul, dan letakkan kursi dekat meja. Semoga bermanfaat!

Tags: Tips Posisi DudukTulang Belakang Sehat
ShareTweetShare
Next Post
Inilah-10-Selebgram-yang-Bisa-Jadi-Referensi-Memilih-Hijab-wanita-Terbaik

Inilah 10 Selebgram yang Bisa Jadi Referensi Memilih Hijab wanita Terbaik

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • 6 Manfaat Olahraga untuk Tingkatkan Produktivitas
  • Yuk Simak Review dari Suzuki XL7 Terbaru Disini
  • 7 Perlengkapan Bayi Ini Sangat Cocok untuk Dijadikan Kado
  • 5 Alasan, Mengapa Kamu Harus Mulai Berinvestasi untuk Masa Depan
  • Mengenal Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Penyakit Usus Buntu Bersama SehatQ
  • 5-Manfaat-Ikan-Teri-Untuk-Kesehatan-Anda

    5 Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan Anda

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Makanan Khas Papua dengan Rasa yang Unik dan Nikmat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 3 Tips Beli Mesin Jahit Juki

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 7 Kelebihan Laptop HP Dibandingkan Merek Lain

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cobain Cara Baru Beli Makanan & Minuman Mudah & Praktis Disini!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Wisata

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In